貴方は何キロダイエットしたいですか？ | アンケート

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アンケート 貴方は何キロダイエットしたいですか？  ブックマーク（1）
 投稿者 ダイエットコーチ さん 投稿日時 2010/02/04 17:37
貴方は何キロのダイエットをしたいと思っていますか？できるできないじゃなく、あなた自身の本当の気持ちを聞かせていただけたらなによりです。
ビューティー
タグアンケート  減量  メタボ  肥満  ビューティー  体重  越谷  岩槻  蓮田  
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貴方は何キロダイエットしたいですか？
ダイエットの必要はない  14%
５kg未満  26%
５kg以上１０kg未満  33%
１０kg以上１５kg未満  15%
１５kg以上２０kg未満  1%
２０kg以上３０kg未満  8%
３０kg以上  0%
総回答数 57 件  

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 返信59 選択：５kg未満  投稿者 吉川 寅 さん 投稿日時 02/15 20:25 [浜松タウン]
３〜４キロが、なかなか難しい。
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 ダイエットコーチ さんからのコメント 投稿日時 02/15 22:31
後、３〜４キロでということでしょうかね。

もしかしたら、停滞期ですこし時間がかかっているのかもしれませんね。

摂取カロリーと消費カロリーを一度計算されたら、原因がはっきりすると思いますよ。
 返信58 選択：１０kg以上１５kg未満  投稿者 harumagedon さん 投稿日時 02/14 19:33
ただ今、ダイエット真っ最中です！
身長１７６ｃｍ体重８２ｋｇでした、特におなか回りがすごく、メタボ丸出し！
手で掴むと１２〜３ｃｍの厚みでした。足の爪を切るのも苦しい位。
ダイエット法は、食べるご飯の量を半分に減らしただけです。それとラーメンと一緒にライスは食べない。それとおやつなどの間食も減らしました。
始めて３ヶ月ぐらいになりますが、９ｋｇ減り現在７３ｋｇです。
とても体が軽く、腰の痛みもほとんど無くなりました。
最初の１週間はちょっと辛かったのですが、そのうち慣れてしまい、今では以前の半分でも満足できるようになりました。
目標体重は６８ｋｇですが、なかなか二桁に届きませんが、今後も続けて絶対に６８ｋｇを達成します。
痩せてみて本当に良かったとつくづく感じています。
お腹がすいてどうしようもないときは、ご飯と一緒にお茶を大量に飲んで満腹にしていました。皆さんも頑張って！
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 ダイエットコーチ さんからのコメント 投稿日時 02/15 13:11
偉い。拍手〜。

このコメントはダイエット中の方々に勇気を与えてくれますね。
ポイントはいくつか

１．必ず目標達成するぞというしっかりとしたモチベーションとその持続
２．余分に摂っていた摂取カロリーを調整したこと
３．お腹がすいたときに、大量の水分補給

とにかく、素晴らしいです。

私も以前は完全なメタボ、何をやっても疲れやすかったし、左ひざに体重がかかり過ぎて関節痛を抱えていました。体重が減って元気になるとともに関節痛もなくなりました。

本当に痩せてよかったです。
ダイエットは痩せることだけではないです。健康を取り戻すこと、そういう風に考えたいですね。

投稿に本当に感謝します。
 返信57 選択：２０kg以上３０kg未満  投稿者 ニャヒーン さん 投稿日時 02/14 17:21 [大垣タウン]
水泳でもしてダイエットしたいです。
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 ダイエットコーチ さんからのコメント 投稿日時 02/15 13:05
水泳ですかとってもいいことですね

水中運動は筋肉痛になりくいのにもかかわらず、クロールなどは他の陸上運動に比べても、運動負荷が高く、消費エネルギーがとびぬけて高いので、是非、頑張ってください。
 返信56 選択：５kg以上１０kg未満  投稿者 奏多 さん 投稿日時 02/13 01:00 [広島タウン]
お腹まわりと太ももがヤバめなので(*_*;
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 ダイエットコーチ さんからのコメント 投稿日時 02/15 13:04
痩せたいという思いを続けられたら、必ず目標達成できますよ。がんばれー
 返信55 選択：５kg以上１０kg未満  投稿者 ｈｕｌａＲａｓｈ さん 投稿日時 02/12 15:42 [茅ヶ崎タウン]
月一の過食(ホルモンのバランスが崩れる時期)があり〜大体３キロ位増えてしまいます。
元体重は40後半‥3キロ増えるとフットワークが‥
身長は１６０…０．８掛け位がベストポジです。大腿部だけ痩せたい(泣)
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 ダイエットコーチ さんからのコメント 投稿日時 02/15 13:03
女性の場合は生理中は体重が増える傾向にあります。それは気になさらなくていいと思います。

ＢＭＩ（体重÷身長÷身長）が２２が標準と言われますので、１６０センチなら５６キロ前後が標準体重ですね。

今現在の体重も４０キロ後半か、それくらいなら、体重は減らさなくていいと思います。
もし、大腿部についたセルライトを落としたいのであれば、セルライトがついてしまう原因の一つが代謝の低下にあります。つまり、これには体重を落とすのではなく、筋力をつけて基礎代謝を上げることが一番いいです。

それから水分もしっかり摂るようにしましょう（目安として１日２リットル以上）。それによって、循環がよくなり代謝が上がります。
 返信54 選択：５kg未満  投稿者 leoandy さん 投稿日時 02/11 20:35 [大阪府タウン]
身長が158センチ
ふつ〜そこから
110引いたら理想体重て聞いたことあって…
あと少しやねんけろ
それがなかなか 減れへん
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 ダイエットコーチ さんからのコメント 投稿日時 02/15 12:52
今はＢＭＩが一般的な数値ですね。
この値が２２が標準と言われています。

したがって、逆算すると、身長が１５８センチの場合は、理想体重は５５キロくらいですね。

後は、体脂肪が女性の場合は２５％、男性は２０％が健康的な標準値と言われています。

一度、調べてみるといいですよ。
 返信53 選択：１０kg以上１５kg未満  投稿者 007 さん 投稿日時 02/11 16:06 [松山タウン]
あと、１０�圓派現狢僚鼎法�
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 ダイエットコーチ さんからのコメント 投稿日時 02/15 12:47
思い続ければ絶対達成できますよ〜

がんばれー
 返信52 選択：５kg以上１０kg未満  投稿者 ＡＫＩＫＵＮ さん 投稿日時 02/11 13:10
そうですねぇ・・・
今は、身長が172センチの体重が68〜70キロをいったりきたりって感じなので、できることならば、60キロ前半で安定してもらえればいいかなぁ・・・って思いまぁす(^o^)

あと、五キロ位体重が減ってくれたら丁度いいかなぁ^^;(^^)
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 ダイエットコーチ さんからのコメント 投稿日時 02/15 12:47
今の体重と身長だけでみると、これ以上痩せる必要はないと思います。

男性の場合は体脂肪が２０％を超えているなら（２５％以上なら肥満）、体重は落とさず、脂肪を筋肉に変えていくように、良質なたんぱく質を摂りながら、運動して筋肉量を増やしていったらいいと思いますよ。
 返信51 選択：５kg未満  投稿者 Ｙａｙｏｉ☆ さん 投稿日時 02/11 08:46 [宮城県タウン]
三十路過ぎてから５キロ以上痩せちゃうとシワシワになっちゃいそうで(ToT)
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 ダイエットコーチ さんからのコメント 投稿日時 02/15 12:38
そんなことは絶対にありませんよ。

しわしわになる原因は、ダイエット中の水分補給が不足していること、体に必要な油（必須脂肪酸）が不足していることによって起きます。

ダイエット中でも、しっかりと、水分補給と大切な油を摂りながらダイエットすればしわしわにはなりません。
 返信50 選択：１０kg以上１５kg未満  投稿者 あーちゃママ さん 投稿日時 02/11 01:16 [札幌タウン]
出産したはずなのに臨月の体重と変わらなかったから痩せなければ体が重い
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 ダイエットコーチ さんからのコメント 投稿日時 02/15 12:34
産後に悩まれる方って結構いらっしゃいますよね。

食生活と運動に気をつければ、絶対に元に戻ります。がんばれー
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